Begleitung für Paare
in schwierigen Phasen & möglicher Trennung.
Affäre, Trennungsgedanken, Eiszeit oder Dauerstress: Wenn eure Beziehung in einem Umbruch steckt und Gespräche nicht mehr weiterführen, braucht es Struktur. Ich begleite euch durch diese Phase – damit wieder Klarheit, Stabilität und ein tragfähiger nächster Schritt möglich werden.
Wenn du dich in eurer Beziehung nicht mehr wohl fühlst, ist das meistens kein „kleines Stimmungstief“, das von allein wieder weggeht.
Vielleicht streitet ihr ständig über dieselben Dinge und findet einfach keine Lösung – egal wie oft ihr euch vornehmt, „heute ruhig zu bleiben“.
Vielleicht funktioniert nach außen alles prima, aber innerlich lebt jeder sein eigenes Leben: wenig Nähe, wenig Wärme, keine echte Verbindung mehr.
Vielleicht fehlt Leidenschaft, Berührung, echte Aufmerksamkeit – und ihr merkt nur noch: irgendwas stimmt nicht.
Oder eine Affäre ist aufgeflogen und plötzlich ist da Misstrauen, Kontrollimpuls, Scham, Wut – und gleichzeitig diese Frage: Wie soll das jetzt überhaupt weitergehen?
Damit bist du nicht allein. Das erleben viel mehr Paare, als man denkt – und es bedeutet nicht automatisch, dass „alles vorbei“ ist.
Es bedeutet nur: so wie bisher funktioniert es nicht mehr.
Und genau an diesem Punkt lohnt es sich, sich nicht weiter im Kreis zu drehen, sondern etwas zu verändern – mit Struktur, einem klaren Rahmen und jemandem der dabei professionell begleitet.
Paarcoaching, das Klarheit schafft – wenn eure Beziehung feststeckt.
Momente, die viele Beziehungen kennen.
Viele Paare kommen zu mir, wenn sie merken: Wir kommen einfach immer wieder an den gleichen Punkt – und so wie bisher fühlt es sich nicht mehr gut an. Vielleicht erkennst du euch in einem oder mehreren Punkten wieder:
ihr seid erschöpft vom gleichen Konflikt in neuer Verpackung
einer kämpft um Verbindung, der andere schützt sich durch Distanz
nach außen läuft alles, aber innerlich ist es leer geworden
Berührung, Sex oder echte Zärtlichkeit fehlen (mindestens einem)
Vertrauen ist wackelig geworden – und Sicherheit ist weg
Was dabei oft das
eigentliche Thema ist.
In solchen Phasen ist es selten „das eine Thema“, das euch festhält. Es ist die Dynamik, die sich zwischen euch eingeschliffen hat – vor allem dann, wenn Stress, Verletzung oder Angst im Raum sind.
Dann geht einer in Angriff oder Diskussion, der andere in Rückzug oder Abwehr. Gespräche werden zu Beweisen, nicht zu Verbindung. Und irgendwann fühlt sich alles entweder nach Kampf oder nach Nebeneinander-her an.
Das ist nicht selten. Aber es wird selten von allein besser.
Was hilft, ist nicht noch mehr „Reden“, sondern ein klarer Rahmen, der euch aus der Schleife holt.
„In Beziehungen geht’s selten um das Thema.
Meist um das Gefühl dahinter.“
Nicht jede Beziehungskrise löst man am besten „zu zweit im Raum“. Manchmal ist es genau richtig, gemeinsam zu arbeiten. Und manchmal ist der klügste erste Schritt, dass einer von euch erstmal für sich klar wird, was eigentlich los ist – bevor ihr es in der Beziehung wieder in denselben Schleifen ausagiert.
Darum gibt es bei mir zwei sinnvolle Einstiege: 1:1 und Paarcoaching. Wir wählen nicht nach „wer schuld ist“, sondern nach dem, was gerade am meisten Wirkung hat.
Wie ich begleite – und wie wir starten.
Wenn erst einmal bei dir Klarheit entstehen darf.
1:1 Begleitung
1:1 ist besonders hilfreich, wenn…
du innerlich schon länger spürst: Ich bin nicht mehr ich in dieser Beziehung
du zwischen „gehen“ und „bleiben“ pendelst und dich selbst nicht mehr hörst
du emotional überläufst (Wut, Angst, Scham) oder komplett zumachst
du dich ständig anpasst, schluckst oder funktionierst – und dich dabei verlierst
du eine Affäre hattest oder betroffen bist und erstmal sortieren musst, was das bedeutet
du lernen willst, Grenzen zu setzen, ohne zu eskalieren oder dich zu rechtfertigen
Was du bekommst:
Klarheit, innere Stabilität und eine Haltung, mit der du wieder sauber in Beziehung gehen kannst – statt aus Schutz, Druck oder Ohnmacht zu handeln.
Paar-Begleitung
Wenn ihr gemeinsam aus der Schleife raus wollt.
Paar-Coaching ist sinnvoll, wenn…
ihr beide bereit seid, Verantwortung zu übernehmen (nicht nur „den anderen zu reparieren“)
ihr merkt: Wir kommen alleine nicht mehr raus – egal wie sehr wir’s versuchen
Gespräche kippen regelmäßig oder enden in Rückzug oder Schweigen
Vertrauen erschüttert ist und ihr Struktur braucht, um nicht weiter Schaden zu machen
ihr einen klaren nächsten Schritt finden wollt, ohne Drama, ohne Zerstörung
Was ihr bekommt:
Prozessführung, klare Gesprächsstruktur, neue Vereinbarungen und Stabilität für kritische Momente – damit wieder echte Verbindung oder ein tragfähiger Weg möglich wird.
Und manchmal ist es beides –
in der richtigen Reihenfolge.
Bei manchen Paaren ist die effektivste Lösung eine Kombination:
kurz 1:1 zum Sortieren und Stabilisieren – und danach gemeinsam, sobald wieder Gesprächsfähigkeit da ist.
Das klären wir im Erstgespräch. Nicht theoretisch, sondern anhand eurer Situation.
So arbeite ich.
Bevor wir an Lösungen arbeiten, braucht es ein gemeinsames Verständnis dafür, was bei euch eigentlich passiert – bei dir, beim anderen und zwischen euch. In Beziehungen eskaliert selten „das Thema“. Meist eskalieren Schutzstrategien: Rückzug, Angriff, Rechtfertigung, Kontrolle, Schweigen, Abwertung, Überanpassung.
Mir ist wichtig: Jeder fängt bei sich an.
Nicht im Sinne von „ich bin schuld“, sondern im Sinne von: Ich übernehme Verantwortung für mein Verhalten, meine Reaktionen und meine Grenzen – statt sie ins Außen zu delegieren. Genau da entsteht wieder Handlungsspielraum.
Das heißt auch: Selbstverantwortung bedeutet nicht, alles zu schlucken. Im Gegenteil. Wir arbeiten daran, Grenzen klar zu definieren und kommunizierbar zu machen – ohne Eskalation, ohne Strafe, ohne Machtspiel. Damit Beziehung wieder sicher werden kann: durch Klarheit, nicht durch Kontrolle.
Was wir dabei konkret anschauen:
wiederkehrende Muster (z.B. Angriff/Rückzug, Nähe/Distanz, Kontrolle/Ohnmacht)
typische Trigger und was sie eigentlich berühren
eure Verhaltensweisen unter Stress (was schützt euch – und was zerstört euch?)
Grenzen, Bedürfnisse und Verantwortung: was ist meins, was ist deins, was ist unseres?
So wird aus „Du bist das Problem“ wieder:
Wir sehen, was passiert – und wir können es verändern.
Was das praktisch heißt.
Je nach Situation arbeiten wir z.B. an:
Gesprächsstruktur für schwierige Themen (ohne Eskalation oder Abbruch)
Umgang mit Rückzug, Überforderung, Wut und innerem Druck
Grenzen setzen, ohne zu verletzen – und Grenzen hören, ohne dichtzumachen
Vertrauensarbeit nach Lügen / Affäre / Grenzbrüchen
Nähe wieder möglich machen (ohne peinliche „wir müssen jetzt romantisch sein“-Nummer)
Klarheit über das, was ihr wirklich wollt – und was ihr nicht mehr tragen könnt
Beziehungskrisen lösen sich selten in einer Einzelsession. Deshalb ist meine Arbeit als Begleitung über eine gewisse Zeit aufgebaut – mit klarer Struktur, regelmäßigen Terminen und optionalen Krisen-Check-ins.
Die Begleitung.
feste Sessions im vereinbarten Rhythmus
Übungen & Mini-Assignments zwischen den Terminen (kurz, machbar, wirksam)
Download-Bibliothek mit Leitfäden (für Streit, Distanz, Vertrauensbruch, Übergänge)
optional: Krisen-Check-ins für Momente, in denen ihr sonst wieder „reinrutscht“
Begleitung für Paare (8 - 12 Wochen).
1:1 Begleitung (für Klarheit, Stabilität, Entscheidung)
klare Standortbestimmung: Was ist los, was brauchst du, was ist dein Anteil?
emotionale Stabilisierung (damit du nicht nur reagierst)
Vorbereitung auf Gespräche, Grenzen, Entscheidungen
Transfer in den Alltag – damit du nicht wieder in alte Muster fällst
Hinweis:
Was für euch passend ist, klären wir im Erstgespräch – anhand eurer individuellen Situation.
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Dann ist das erstmal kein K.-o.-Kriterium. Oft braucht es einen Einstieg über 1:1, damit du Klarheit bekommst, dich stabilisierst und sauber kommunizieren kannst, was du brauchst. Für Paarcoaching gilt: Es funktioniert am besten, wenn beide bereit sind, Verantwortung zu übernehmen – nicht unbedingt „gleich motiviert“, aber grundsätzlich bereit.
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Ja. Gerade dann hilft ein klarer Rahmen, damit ihr nicht in Kontrolle, Eskalation oder Sprachlosigkeit rutscht. Wichtig ist: Wir arbeiten nicht mit Schuldzuweisung, sondern mit Verantwortung, Transparenz und Grenzen – damit wieder Orientierung möglich wird.
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Ja. Online funktioniert sehr gut, wenn der Rahmen klar ist. Viele Paare sind online sogar fokussierter, weil der Alltag nicht ganz so „reinfunkt“. (Wenn du zusätzlich vor Ort anbietest, kannst du hier eine zweite Option ergänzen.)
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Die Notfalloption ist für Momente gedacht, in denen ihr sonst wieder in alte Eskalation rutscht. Es sind kurze, strukturierte Interventionen (kein Dauerchat), mit klarer Vereinbarung zu Kanal, Umfang und Reaktionszeit. Ziel ist, die Situation zu stabilisieren und die nächsten 24–72 Stunden handlungsfähig zu machen.
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Wenn es akut ist, versuche ich zeitnah einen Einstieg zu ermöglichen. Im Krisen-Call klären wir, wie dringend es ist und welcher Start sinnvoll ist – 1:1, gemeinsam oder kombiniert.
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Kurz, klar, ohne lange Vorgeschichte: Was ist gerade los? Was ist der Engpass? Was wurde schon versucht? Was wäre ein gutes Ergebnis? Danach bekommst du eine klare Empfehlung, wie wir sinnvoll starten und welcher Rahmen passt.
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Nein. Viele Paare kommen genau deshalb, weil sie im Nebel sind. Ziel ist nicht ein bestimmtes Ergebnis, sondern Klarheit, Stabilität und ein tragfähiger nächster Schritt – ohne euch gegenseitig weiter zu verletzen.
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Dann ist das ein Signal, dass ihr zuerst Stabilisierung braucht – klare Regeln, klare Struktur und Führung im Prozess. Genau dafür ist die Begleitung da, inklusive Tools für kritische Momente zwischen den Terminen.
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Das hängt von Situation und Dynamik ab. Für spürbare Veränderung braucht es meist Begleitung über mehrere Wochen – deswegen arbeite ich mit klaren Zeiträumen (z.B. 8 oder 12 Wochen), statt mit „mal schauen“-Einzelsessions.
Häufige Fragen
(FAQ)
Über mich & Haltung
Ich begleite Menschen und Paare in Phasen, in denen Beziehung nicht mehr „einfach läuft“ – weil etwas passiert ist, das alles verschiebt:
Distanz, Dauerstress, ein Vertrauensbruch, eine neue Lebensphase.
Und ich weiß, wie sich das anfühlt: Wenn du neben dem Menschen liegst, den du liebst, und trotzdem einsam bist. Wenn Gespräche nicht mehr verbinden, sondern verletzen. Wenn du dich fragst, ob du gerade übertreibst – oder ob das hier wirklich gerade zerbricht.
Ich arbeite nicht mit Schuld, nicht mit „wer hat angefangen“, und auch nicht mit schnellen Tipps. Ich halte einen klaren Rahmen, in dem ihr wieder atmen könnt. In dem beide Seiten gehört werden – ohne dass das Gespräch kippt. Und in dem ihr versteht, was zwischen euch passiert, wenn es eng wird:
Muster, Schutzstrategien, alte Wunden, Grenzen.
Mir ist wichtig, dass jeder bei sich anfängt: Verantwortung übernehmen, ehrlich werden, klare Grenzen lernen – nicht als Drohung, sondern als Orientierung. Denn Nähe entsteht nicht durch Druck. Sie entsteht, wenn wieder Sicherheit möglich ist.
Wenn du spürst, dass ihr euch gerade verliert – oder dass ihr nicht so weitermachen wollt wie bisher – dann seid ihr nicht allein. Und ihr müsst da nicht alleine durch.
Pakete & Preise
Beziehungskrisen lösen sich selten mit „noch einem Gespräch“. Du bekommst hier klare Formate mit Struktur, Führung und Umsetzung – damit ihr nicht weiter im Kreis dreht.
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Für schnelle Orientierung, wenn es akut ist.
Wenn gerade alles kippt (Streitspirale, Distanz, Affäre, Trennungsgedanken) und ihr erstmal einen klaren nächsten Schritt braucht.90 Minuten Session (online)
Standortbestimmung: Was ist wirklich los? Was ist der Engpass?
klare Gesprächs- und Krisenstruktur für die nächsten 7–14 Tage
konkrete nächste Schritte (inkl. 1 Mini-Übung / Leitfaden)
Preis: 390 € (einmalig)
Reset Session buchen
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Für Paare, die aus Streit, Rückzug oder Eiszeit wieder in Verbindung und Gesprächsfähigkeit kommen wollen.
Wenn ihr merkt: „Wir wollen das nicht verlieren – aber wir finden keinen Weg raus.“6 Sessions à 60 Minuten (online)
Download-Bibliothek (Leitfäden für Streit, Nähe, Grenzen, schwierige Gespräche)
1 Krisen-Check-in pro Woche (10–15 Min, klarer Rahmen)
kurze Übungen zwischen den Terminen (alltagstauglich, ohne Überforderung)
Abschlusssession: Vereinbarungen + nächster Schritt als Plan
Preis: 1.980 € oder 2× 1.020 € (Ratenzahlung)
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Für Situationen, in denen wirklich etwas auf dem Spiel steht.
Affäre/Vertrauensbruch, Trennung im Raum, starke Eskalation oder komplette Distanz.10 Sessions à 75 Minuten (online)
2 Einzel-Sessions à 45 Minuten (wenn es heikel wird / für Stabilisierung)
Download-Bibliothek + individuelle Mini-Assignments
Notfalloption: 2 Krisen-Interventionen pro Woche (15–20 Min)
definierte Reaktionszeit an Werktagen (klarer Rahmen, kein Dauerchat)
Abschluss: „Relationship Contract 2.0“ (Grenzen, Verbindlichkeit, Krisenregeln, Alltag)
Preis: 3.900 € oder 3× 1.350 € (Ratenzahlung)
Crisis Intensive anfragen
Welches Paket passt?
Wenn du unsicher bist, starte mit dem Krisen-Call. Danach bekommst du eine klare Empfehlung, ob 1:1, gemeinsam oder kombiniert am meisten Wirkung hat.